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312 經絡鍛煉法

3 1 2 經絡鍛煉法就是通過三個穴位的按摩（合谷穴、內關穴、足三里穴）、一個腹部的呼吸和以兩條腿為主的下蹲運動。

3 1 2 meridian training method is through three points of massage (Hegu, Neiguan, and Zusanli), an abdominal breathing and consisting mainly of two legs squat exercises.

3 1 2 經絡鍛煉法 - 足三里穴

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  • 介紹 - 3 1 2 經絡鍛煉法
  • 3 1 2 經絡鍛煉法 - 合谷穴
  • 3 1 2 經絡鍛煉法 - 內關穴
  • 3 1 2 經絡鍛煉法 - 足三里穴
  • 3 1 2 經絡鍛煉法 - 腹式呼吸
  • 3 1 2 經絡鍛煉法 - 體育運動

Video Clips Demonstration

  • Introduction of Chinese 312 Exercise
  • 312 Exercise - Acupoint (Hegu)
  • 312 Exercise - Acupoint (Neiguan)
  • 312 Exercise - Acupoint (Zusanli)
  • 312 Exercise - Abdominal Respiration
  • 312 Exercise - Physical exercise of the two legs